疫情期間,長時間待在家當「沙發馬鈴薯」的你是不是快要悶壞了呢?想要運動但健身房因為疫情而長期關閉。其實,隨著運動觀念的興起,也出現了許多健身者在網路上分享健身資訊與課程,就讓搭編來盤點 5 個「健身 YouTuber」,讓你在家也能活動筋骨!

 

1. Peeta 葛格

目前 YouTube 頻道追蹤數突破 60 萬的 Peeta 葛格,致力於以簡單易懂的方式提供給大家各式與健身有關的知識。從 Peeta 葛格目前的身材看來,難以想像這是一個從小就是體重過重的人所能擁有的。也因為如此,Peeta 葛格也更了解減重、雕塑身體過程中的辛酸,並希望能影響並幫助更多的人。

 

(圖片來源 IG @peeta.gege

 

 

2. Ashlee 咻咻

擁有 34.2 萬 YouTube 頻道追蹤者的 Ashlee 咻咻,擁有歐美型的傲人身材,這也是她實踐運動在生活中的努力成果!Ashlee 咻咻以自身經歷證明了身材並不會受到你是什麼樣的人種而限制,目前為國際私人健身教練的 Ashlee 咻咻,平常也會在 YouTube 頻道、IG 上分享重訓、增肌減脂、斷食法的資訊與課程,也鼓勵沒有踏入過健身房的人能克服恐懼,勇敢變美!

 

(圖片來源 IG @ashlee_xiu

 

 

3. 健人蓋伊

健身的過程中,枯燥又痛苦的「反覆訓練」讓人卻步,健人蓋伊的 YouTube 頻道卻以輕鬆好玩的方式,分享科學性的訓練以及自身的健身過程。蓋伊與他的健身夥伴共同組成「三健客」,將健身融入在生活中並拍成影片,讓想要踏入健身又或是對於健身有興趣的人能夠在訓練過程中找到熱情並持之以恆的訓練。

 

(圖片來源 IG @gu_yuze

 

 

4. May Fit

從體脂過高的「泡芙人」變成健身 YouTuber,更時常分享自創的增肌減脂食譜、個人的健身菜單等,是因為 May 曾經因為接收到錯誤的瘦身方法所苦,才致力於傳達正確又健康的健身資訊給大眾!May 也提倡不要對於體重機上的數字太過介意,而要更加注重體態,拋開健身迷思,選擇正確的食物吃、做適合自己的訓練才是增肌減脂的過程中最重要的!

 

(圖片來源 IG @may8572fit

 

 

5. Sebastian & 亞蘭

來自智利的健身 YouTuber Sebastian 與台澳混血的老婆亞蘭自 2015 年開始便在 YouTube 分享健身訓練與資訊。目前定居在台灣的 Sebastian 也是專職健身教練。Sebastian 的健身影片內容專業但易懂,會針對不同訓練部位制定訓練菜單,適合已經有固定的訓練次數的入門者卻沒有餘力安排訓練內容的人。作為健身教練,在觀念介紹的部分也時常以國外的文獻、研究為出發點替大家解析各種訓練法的優缺點!

 

(圖片來源 IG @kosmofit.svg

 

 

Dappei 結語:

對於居家工作的搭編我來說,工作效率還沒上升,體重已經先上升了...。趁著在家的這段期間,不妨替自己制定居家的運動計畫讓生活更健康吧!

 

文字編輯:Lien

 

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