天氣漸漸轉涼的秋季時刻，加上無處發洩的工作壓力，讓你感到渾身無力又厭世、做什麼事情都提不起勁，整個人負能量指數爆表嗎？別擔心！本篇搭編就來為大家盤點 5 個打造快樂生活的小技巧，讓你重新找回那個陽光又快樂的自己！
天氣漸漸轉涼的秋季時刻，加上無處發洩的工作壓力，讓你感到渾身無力又厭世、做什麼事情都提不起勁，整個人負能量指數爆表嗎？別擔心！本篇搭編就來為大家盤點 5 個打造快樂生活的小技巧，讓你重新找回那個陽光又快樂的自己！
▎培養閱讀的好習慣
身處在資訊量爆炸的時代，我們總是花費太多時間在 3C 產品上面，睡前不滑個一小時的手機睡不著覺，長期下來不僅影響睡眠，同時也讓心情變得更焦慮和緊繃。今天睡前不妨放下手機，拿起一本早就很想看的小說，透過閱讀讓身心靜下來，讓你擁有甜美而安穩的夢鄉。（圖片來源）
▎每週安排運動時間
運動時我們的大腦會分泌多巴胺，讓心情在不知不覺中變得更愉快，且流完汗洗個舒舒服服的熱水澡也能幫助身體放鬆，提升睡眠品質，讓隔天起床的你神采奕奕，好久沒有好好伸展筋骨的搭黨們，快快換上慢跑鞋去運動吧！。（圖片來源）
▎定期整理房間、衣櫃
覺得心情煩躁的時候，就來整理一下房間和衣櫃吧！不管是改變物品擺放的位置、將凌亂的房間整理乾淨，還是清掉那些早已沒在穿的舊衣服，甚至是添購一些家居的小擺飾，都能使心情更愉悅，讓你沈浸在自己獨處的小世界。（圖片來源）
▎和閨蜜一起度過午後時光
這個世界上最了解你的除了你自己以外，絕對有著多年交情的閨蜜莫屬！假日找個時間約姐妹一起出來喝喝下午茶，就算是聊些沒什麼營養的對話都能讓身心舒暢，本來鬱悶的心情也會豁然開朗呢！（圖片來源）
▎適時來場小旅行
待在同一個環境太久的時間，難免會讓人覺得了無新意，不想再過著這樣無趣的生活。建議搭黨們可以趁著假期安排一場國內的小旅行，到沒有去過的景點走走，拍拍照、吃吃美食，也許能從中找出一些樂趣呢！（圖片來源）
Dappei 結語：
以上這 5 個找回好心情的小技巧是不是很簡單呢？趕快跟著搭編一起實行快樂生活提案，讓我們一起告別惱人的厭世負能量吧！
文字編輯：Nara / 方形封面
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