天氣漸漸轉涼的秋季時刻,加上無處發洩的工作壓力,讓你感到渾身無力又厭世、做什麼事情都提不起勁,整個人負能量指數爆表嗎?別擔心!本篇搭編就來為大家盤點 5 個打造快樂生活的小技巧,讓你重新找回那個陽光又快樂的自己!

 

 

▎培養閱讀的好習慣 

身處在資訊量爆炸的時代,我們總是花費太多時間在 3C 產品上面,睡前不滑個一小時的手機睡不著覺,長期下來不僅影響睡眠,同時也讓心情變得更焦慮和緊繃。今天睡前不妨放下手機,拿起一本早就很想看的小說,透過閱讀讓身心靜下來,讓你擁有甜美而安穩的夢鄉。(圖片來源

 

 

▎每週安排運動時間  

運動時我們的大腦會分泌多巴胺,讓心情在不知不覺中變得更愉快,且流完汗洗個舒舒服服的熱水澡也能幫助身體放鬆,提升睡眠品質,讓隔天起床的你神采奕奕,好久沒有好好伸展筋骨的搭黨們,快快換上慢跑鞋去運動吧!。(圖片來源

 

 

▎定期整理房間、衣櫃

覺得心情煩躁的時候,就來整理一下房間和衣櫃吧!不管是改變物品擺放的位置、將凌亂的房間整理乾淨,還是清掉那些早已沒在穿的舊衣服,甚至是添購一些家居的小擺飾,都能使心情更愉悅,讓你沈浸在自己獨處的小世界。(圖片來源

 

 

▎和閨蜜一起度過午後時光

這個世界上最了解你的除了你自己以外,絕對有著多年交情的閨蜜莫屬!假日找個時間約姐妹一起出來喝喝下午茶,就算是聊些沒什麼營養的對話都能讓身心舒暢,本來鬱悶的心情也會豁然開朗呢!(圖片來源

 

 

▎適時來場小旅行

待在同一個環境太久的時間,難免會讓人覺得了無新意,不想再過著這樣無趣的生活。建議搭黨們可以趁著假期安排一場國內的小旅行,到沒有去過的景點走走,拍拍照、吃吃美食,也許能從中找出一些樂趣呢!(圖片來源

 

 

Dappei 結語:

以上這 5 個找回好心情的小技巧是不是很簡單呢?趕快跟著搭編一起實行快樂生活提案,讓我們一起告別惱人的厭世負能量吧!

 

文字編輯:Nara / 方形封面

 

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