你也有星期一症候群嗎?是否六日放假都過的很開心,但星期天晚上心情就會開始慢慢低落,不想面對上課、上班日的到來?會這樣想的你其實並不孤單,這個名詞最早在 1860 年代工業革命時就已出現,搭編也是過來人,這裡便將幾個小方法整理出來,幫助你輕鬆轉換過渡期,不再對星期一感到厭世!

 

1. 充足睡眠

 

睡飽很重要,收假前一天就不要熬夜了,早早上床調整好作息,養足明日工作的精神。睡前也不要再追劇或是收發工作上的郵件,讓自己的心情緩緩平靜下來,有好一點的睡眠品質,隔天準時起床才不會手忙腳亂。(圖片來源

 

2. 打扮自己

 

搭編覺得將自己好好打扮一番,真的會有一種魔力,用心穿搭不僅能讓你感到自信,還可以擁有好心情,就算假日穿著再休閒,上班、上課還是要注意一些服裝儀容。前一天可以先將要穿的衣服搭配好,早上起床就能從容出門。(圖片來源

 

3. 通勤音樂

 

通勤時不妨播放一段你最喜歡的音樂清單,沉浸在歌聲和旋律裡面,釋放煩悶的低氣壓。也可以趁這段期間轉換工作情緒,讓自己到公司後能快速進入工作模式的氛圍中。(圖片來源

 

4. 美味飲食

 

早上可以想著中午要和同事去公司附近那家美味的餐廳用餐,帶著期待感一下子就有動力度過上午。美食人人愛吃,不只能滿足你的口腹之慾、讓心情愉悅,吃飽也比較有精神好工作。(圖片來源

 

5. 工作進度

 

你是計畫控嗎?不妨試著把當日和當週的待辦事項先條列出來,會比較清楚接下來要完成的工作步驟,也能知道自己每天要執行的內容,提升工作效率的同時也能降低對未知的緊張感。(圖片來源

 

6. 下班計畫

 

下班後終於可以做點喜歡的事,看場電影或安排和朋友聚會都很不錯,搭編也推薦去運動流點汗,維持運動的好處相信大家都知道了吧,養成固定的運動習慣,精神和體力都會比較好,上班也不容易疲倦!圖片來源

 

Dappei 結語 :

想想週一不過就是另一個簡單平凡的日子,不需特別把焦慮放在心上,過度放大。也正是自己辛苦忙碌的工作,假期才顯得格外珍貴,如果每天都無所事事沒有目標,那樣的生活是你想要的嗎?

 

文字編輯 : Becca / 圖片來源 : 1 2 3

 

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