不管你是因為惰性太強還是預算的問題沒有辦法上健身房，現在就收起那些藉口，因為搭編要推薦給你三個健身 APP，讓你在家就能跟著步驟輕鬆執行，外面下大雨、加班太晚都不是問題，只要一塊可以伸展的空間就能動起來！
不管你是因為惰性太強還是預算的問題沒有辦法上健身房，現在就收起那些藉口，因為搭編要推薦給你三個健身 APP，讓你在家就能跟著步驟輕鬆執行，外面下大雨、加班太晚都不是問題，只要一塊可以伸展的空間就能開始健身，現在就趕緊動起來吧！
｜七分鐘鍛煉
對初學者來說，光想到健身動輒半小時到一小時起跳，是不是就覺得很累？在這個應用程式裡，許多訓練動作都是短短七分鐘，十分容易執行。有許多主題可選，像是雕塑腹肌、腿部線條訓練、減去 100 卡路里等等，可依需求自行做選擇，對忙碌的上班族或是要趕課又要打工的學生都很適合，只要抽出空檔執行，假以時日就能看出成效。（圖片來源）
｜NULI
由多位高人氣的健身網紅創立，是一個專為女性打造的健身 APP，不論你是初階或是進階，想要居家運動或是重訓，都可以從各種多元化的課表找到適合的計畫。APP 內不只在談運動，還提供簡易食譜製作、社群、部落格文章分享，要打造的是一個整體健康的生活方式，就如同它們官方介紹所示：「你運動，不是為了別人，是為了你自己！」（圖片來源）
｜8fit Workouts ＆ Meal Planner
相信你也聽說過減肥就是「七分靠飲食，三分靠運動」，如何不餓肚子也能健康瘦身，這款應用程式你不能不知道。簡單輸入身高體重和想要達成的目標（例如減重或是增肌）後，APP 便會為你量身訂製一周規劃，告訴你要怎麼吃、需要做什麼運動、可以消耗多少熱量等等，透過這些簡單且不難執行的飲食和運動，打造更有效率的鍛煉計畫，讓你可以盡早實現你設定的目標。（圖片來源）
Dappei 結語 :
健身和減肥從來就不是一蹴可幾也沒有捷徑，從飲食控制和運動減去熱量才是一個比較健康的作法，訂定一個自己有辦法確實執行計畫，認真投入一段時間後，相信會看到成效，搭編和你一起加油！
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