當提起 Lady Gaga,所有人想到的應該就是各種浮誇造型與高跟鞋,個子嬌小的 Gaga ,擅長用高跟鞋來增加自己的氣勢,不管是表演或是個人穿搭中都少不了它,在舞台上賣力唱跳,使她成為眾人心目中的天后。(圖片來源 1 2 3)

 

 

不過光鮮亮麗的背後,換來的卻是長期纖維肌肉疼痛,這樣的症狀影響了 Gaga 的表演能力,有時還得打止痛針才能正常表演,早前因身體過分疼痛必須取消巴西的演唱會。而最近 Gaga 找到了緩解疼痛的方法,那就是做運動!(圖片來源1, 2, 3)

 

▲ High Kick 動作,雙手和雙膝支撐地面,之後伸出右腳向後踢,這個動作主要訓練到下身和臀部肌肉。

 

瑜伽式的倒立,用頭部和雙手支撐整個人重量,可以改善血液循環為身體減壓。

 

纖維肌痛症是一種都市人常見得疾病,大約每一百位成年人當中就有兩位是纖維肌痛症患者,女性的發生機率比男性稍高。假如你經常感到疲累,身體各處經常覺得疼痛,卻摸不清原因 ; 這樣持續三個月以上,那你也可能是患者,建議去醫院見查一下。

 

Dappei 結語:

專家表示,透過適量並循序漸進地做這些運動,可以減輕痛處,許多女生雖然沒像 Gaga 的症狀這麼嚴重,但長期久坐、站立、穿高跟鞋和姿勢不良,都可能會讓身體出現各種疼痛,或是透過散步、游泳、騎腳踏車、有氧運動也是不錯的方式,不彷也學 Gaga,開始養成運動習慣,減輕身體負擔吧!

 

文字編輯:Jimmer

 

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