炎炎夏日手上沒有一杯冰飲真的快活不下去,尤其在台灣一條街上就能經過三家手搖飲料店的高比率對減肥之人真的是考驗!除了白開水之外只有「 忍 耐 」,但今天 Dappei 團隊決定來救贖大家,告訴你除了喝水還有更多健康又低卡的選擇。

 

 

沒錯,蔬果飲絕對是你最好的選擇,不僅喝的方便也喝的健康,要是身為忙碌的上班族和學生那再適合不過了,只要跟著以下介紹將食材通通丟入就能擁有一杯能量飲品。

 

 

還總是為了維持身材每天都在吃千篇一律的低卡食物嗎?這杯灑滿香蕉乾的奶昔絕對是你最好的選擇,早餐喝下一杯不僅提高足夠熱量,就連蛋白質、纖維與有益的脂肪都富含在內,飽足感更不在話下讓你撐到傍晚才需吃第二餐。

 

酪梨、葡萄和嫩波菜的搭配雖然看似濃稠綠泥,但卻是許多健身教練經常在喝的健康飲品,要是在搭配上適量核仁、堅果更能活化腦部,要是想提高代謝率的人不妨將這類飲品搭配定期運動,或許會有意想不到的結果哦!

 

 

這杯木瓜與大黃瓜組成的蔬果飲最適合給前一晚吃下山珍海味的大胃王,若不小心吃太多食物,這一杯富含豐富酵素酶的蔬果飲絕對幫你把腸胃打掃乾淨,將攝取過多的鈉通通排掉逃離萬惡水腫。

 

 

要是無法接受蔬果打成汁後散發出獨特香味的人也不用擔心,可以選擇口味類似飲料卻一樣富含高纖維、蛋白質的香草奶昔,日後再出現想吃甜點的念頭時,不如改喝這個來減少罪惡感吧!

 

 

若經常便秘的朋友那一定要記得在蔬果飲加入大量莓果,不論是桑葚、小紅莓或蔓越莓都能有效幫助腸胃蠕動,不僅替整體風味加分許多,帶來的飽足感更是驚人,是許多女明星的第一首選呢!

 

 

追求高纖維及紮實飽足感的人也可以嘗試在飲品中加入奇亞籽和亞麻籽,而後者更能幫助身體抵抗疾病!

 

圖片來源

 

Dappei 結語

看完這幾杯是否減少了某些人對蔬果汁的畏懼感呢?還在猶豫的朋友趕快去嘗試看看動手做一杯有機又健康的飲品給身邊的親朋好友吧,會讓你有一想不到的驚艷!

 

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