因應 COVID-19 疫情，許多學校及公司改採遠距教學與遠距辦公，如果在家學習或工作容易分心，不妨試試遠距工作經驗豐富的唐鳳也在用的「番茄工作法」！
因應 COVID-19 疫情，許多學校及公司改採遠距教學與遠距辦公，如果在家學習或工作容易分心，不妨試試遠距工作經驗豐富的唐鳳也在用的「番茄工作法」！
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關於番茄工作法
番茄工作法（Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，創立於 1980 年代，當時法蘭西斯科・西里洛（Francesco Cirillo）正在為了準備考試而讀書，卻靜不下來、容易分心，無意間發現使用廚房裡的番茄定時器計時能讓他更加專注，之後他將這套時間管理方法系統化，研究出工作 25 分鐘、休息 5 分鐘是效率最好的。
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步驟
① 決定要執行的工作事項。
② 設定番茄鐘或計時器為 25 分鐘。
③ 工作至計時器響起。
④ 休息五分鐘，完成一個番茄鐘。
⑤ 完成四個番茄鐘後，休息 15－30 分鐘。
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Dappei 結語：
番茄工作法的目標是在這 25 分鐘之內能夠提高專注力，不被其他事情打擾，將會使人分心的事延遲至 25 分鐘之後，在執行番茄工作法時，首先要規劃待處理的事項，工作結束後記錄完成一項工作需要多少個番茄鐘，並從這些資料中找出改善效率的方法。因為環境改變而感到無所適從、難以自律的人，或者是一投入工作就不懂得休息的工作狂，都可以試試番茄工作法！
文字編輯：Zoey
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