小腿那坨肌肉每次都讓腿看起來很短！相信一定很多女孩也非常在意自己的蘿蔔腿，不但讓整個人看起來比例不好，穿跟鞋時那肌肉就會更加明顯，今天編輯就來告訴大家想要消除小腿肌、瘦小腿最有感的方法！
小腿那坨肌肉每次都讓腿看起來很短！相信一定很多女孩也非常在意自己的蘿蔔腿，不但讓整個人看起來比例不好，穿跟鞋時那肌肉就會更加明顯，今天編輯就來告訴大家想要消除小腿肌、瘦小腿最有感的方法！
＃每天拉筋
拉筋真的超級重要，不只是運動後要拉筋舒緩，編輯自己即使沒運動每天睡前也都會記得拉筋！基本上只要有「動」就會使用到肌肉，拉筋就是為了放鬆肌肉，讓肌肉恢復彈性，血液循環、代謝功能更好，避免下半身肥胖、脂肪囤積，所以想要瘦腿的尤其是小腿肌的女孩，首要任務就是每天拉筋。
＃完善的腿部穴道按摩
我們的腿部有很多的穴道可以排毒排老廢角質，所以每天按摩非常重要，按摩的過程中也能將一些頑固的脂肪打散，這樣一來消除肌肉也會比較容易。按摩腿部時建議女孩可以利用一些小工具搭美體油，像是滾輪、腿部按摩盤等，來加強效果，這樣一來也不會按到手很酸，不想按啦！
＃簡單的抬腿動作
抬腿這個動作看似簡單但是卻很有效，是一個簡單又有效的瘦腿方法，抬腿可以讓血液回流到肝、腎給予重新排毒，促進新陳代謝、消除水腫，也舒緩一整天緊繃的雙腿，所以女孩們每天睡覺前抬腿個 10 分鐘可以讓你的瘦腿之路更順暢唷！
本文由 台灣達人秀 授權提供
