小腿那坨肌肉每次都讓腿看起來很短!相信一定很多女孩也非常在意自己的蘿蔔腿,不但讓整個人看起來比例不好,穿跟鞋時那肌肉就會更加明顯,今天編輯就來告訴大家想要消除小腿肌、瘦小腿最有感的方法!

 

#每天拉筋

拉筋真的超級重要,不只是運動後要拉筋舒緩,編輯自己即使沒運動每天睡前也都會記得拉筋!基本上只要有「動」就會使用到肌肉,拉筋就是為了放鬆肌肉,讓肌肉恢復彈性,血液循環、代謝功能更好,避免下半身肥胖、脂肪囤積,所以想要瘦腿的尤其是小腿肌的女孩,首要任務就是每天拉筋。

 

#完善的腿部穴道按摩

我們的腿部有很多的穴道可以排毒排老廢角質,所以每天按摩非常重要,按摩的過程中也能將一些頑固的脂肪打散,這樣一來消除肌肉也會比較容易。按摩腿部時建議女孩可以利用一些小工具搭美體油,像是滾輪、腿部按摩盤等,來加強效果,這樣一來也不會按到手很酸,不想按啦!

 

#簡單的抬腿動作

抬腿這個動作看似簡單但是卻很有效,是一個簡單又有效的瘦腿方法,抬腿可以讓血液回流到肝、腎給予重新排毒,促進新陳代謝、消除水腫,也舒緩一整天緊繃的雙腿,所以女孩們每天睡覺前抬腿個 10 分鐘可以讓你的瘦腿之路更順暢唷!

 

本文由 台灣達人秀 授權提供

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