天氣逐漸炎熱,這也正表示夏天已經悄悄來臨囉,而就在這樣的炎熱的天氣裡,「瘦身」變成的格外重視的議題,因為再也不能像冬天一樣把自己包緊緊了!不過你知道在每天的日常生活中,其實有許多事情都可以幫助瘦身和消化卡洛里,不喜歡運動的人原來把握這幾招就能瘦下來了啦!

 

【大笑】

「笑」這件事情每天都會發生的事情,當你「大笑」的時候,除了消耗少量的卡路里之外,還具有紓壓放鬆心靈的效果,當人體的壓力減少時,也較容易可以達到瘦身效果,因為壓力也是容易造成肥胖的原因!所以平時多看看綜藝搞笑節目,真的是具有療癒效果的啦!

 

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【逛街】

可別以為逛街只是會花錢!逛街的走路路程加上戰利品的重量,就像是在運動健走一樣,且隨著戰利品的增加,會逐漸訓練到手臂的肌肉發展!而和大笑同樣的,逛街也能夠有紓解壓力的效果,所以說其實愛出門逛街的女孩也絕對會瘦的啦!

 

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【飲食速度】

最後最重要的莫過於是飲食!不過這次不是要叫大家要吃什麼才能瘦,而是要注意自己在飲食上速度,平常進食時要避免吃的太快,細嚼慢嚥的人才能夠達到瘦身的效果唷!相信這點大家都知道,但是真的很少認真執行呢。

 

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Dappei 結語:

平時太忙碌沒有時間運動的人,其實生活中有許多的小時光都在減少自己的卡洛里當中,記得要適當的放鬆自己的心情,這樣才能有健康又瘦的身體唷,當然要達到完全瘦下來的成果,一定是要在搭配上運動和飲食的配合囉!

 

文字編輯:GIN_GER

 

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