身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代 IG 女神的賽琳娜 Selena Gomez,最近相信大家一定被她 po 出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)!什麼?昔日的微胖嫩嫩 Disney Girl 竟搖身一變成身材 fit 爆的女星,當然,瘦身絕不是偶然、更非一夕之間!現在就來看看她的瘦身秘訣吧。

 

據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊!

 

 

彈鋼琴的姿勢都這麼誘人,賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢?

 

 

黃金瘦身法則 1:讓自己可以做不同的 Yoga!因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了,所以會交叉學習不同形式的 Yoga,包括 Pilates 皮拉提斯和 SoulCycle 單車教室等等。

 

 

黃金瘦身法則 2:雖然她不愛做運動,但亦堅持做Cardio訓練,即是能增進心肺功能的訓練,如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。

 

 

黃金瘦身法則 3:不要去執著體重,數字不代表全部。

 


黃金瘦身法則 4:時不時的拉筋動作,可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。

 

 

黃金瘦身法則 5:爬山健行,與閨密們相約享受大自然森呼吸,比晚上跑趴要健康多了!

 

 

黃金瘦身法則 6:多喝水,保持身體有充沛足夠水份,連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊!

 



黃金瘦身法則 7:喝天然果汁。家中備好果汁機,賽琳娜會用上 2 個紅蘿蔔、薑、1 整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。



"I do two carrots, ginger, I do one piece of celery—I know, that’s lame, but one—and then half of a beet."

 

Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人、 www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG

 

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