隨著咖啡廳近年開設的密集度,就能發現咖啡在你我生活中早已成為每日必需品,有的人喝咖啡來提振精神,有的人則用來刺激腸道,香醇濃郁的咖啡味實在讓人很難不迷上,但你知道喝咖啡的益處可不只這些呢!

 

1 幫助燃燒脂肪

根據研究顯示咖啡因確實能提高人的新陳代謝率,提高脂肪燃燒,因此伴隨健身風潮興起,許多人在運動前半小時更會喝黑咖啡來搭配肌肉運動,加強多於脂肪酸轉變成熱能消耗掉之成效。但若你已是長期咖啡愛好者,效果可能會比一般人差。(圖片來源

 

2 降低罹患多種疾病風險

咖啡中富含多種營養素,包括維生素 B5、B3、錳、鉀、鎂和核黃素等,儘管一杯咖啡中含量不高,但適量飲用後累積下來的量仍有實際幫助,更能減少罹患第二型糖尿病、帕金森氏症、老人癡呆及肝硬化等風險。(圖片來源

 

3 給你好心情

有研究指出,身體機能健康的人一天吸收 300 毫克咖啡因能有效帶來正面情緒,長期飲用咖啡的人更能降低患上憂鬱症比率,這點搭編不能同意更多,每天早上用咖啡來開啟新的一天再好不過了!(圖片來源

 

4 抑制哮喘

研究顯示,咖啡有支氣管藥物功效,在哮喘患者發作時,緊急給對方喝濃咖啡確實能抑制情況,平時具有喝咖啡習慣也能降低氣喘發作。(圖片來源

 

5 改善眼睛乾澀

現代人使用3C產品平均時間日漸增加,而咖啡中的成分能刺激分泌某種液體,具有保護眼睛作用並改善眼球乾澀問題,能降低乾眼症罹患機率,反之,若為乾眼症換者則須避免喝咖啡。(圖片來源

 

Dappei結語:

儘管咖啡的妙用多到讓人出乎意料,身為咖啡極度愛好者的搭編還是要提醒大家,再多好處的東西仍需適量攝取,因應個人身體狀況去衡量才是聰明選擇。

 

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