近期本土疫情升溫,政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式,而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入,因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗,或是想避免與人群接觸,就會選擇在家運動。近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅,也讓不少在家運動的人有了範本,這次儂編就要推薦 6 位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動 YouTuber,讓大家在家就能動滋動,以最好的體態迎接即將到來的夏天!

 

1. Coffee 林芊妤

 

香港藝人林芊妤因天使臉孔搭配魔鬼身材而在網路上坐擁超高人氣,過去曾罹患子宮頸癌的她因為想調整身體狀態而開始學習瑜伽,除了擁有專業證照外,近期甚至推出自家瑜伽服品牌 CoffeeSweat,而她也時常在個人頻道上,根據不同的需求推出不同類型的瑜伽減脂運動,搭配淺顯易懂的解說,讓大家能在身心都放鬆的狀況下漂亮優雅的瘦身!

 

2. 周六野 Zoey

 

擁有美國專業健身執照的周六野 Zoey 相信也是收在不少人居家運動的名單中,不論想要馬甲線、蜜桃臀、緊緻手臂或大腿線條,都能在頻道上找到適合的影片,加上 Zoey 明確的講解,感覺就像請了位線上的專門教練為你量身訂做課程,不只如此,Zoey 還會不時拍攝緩解經痛、腰椎間盤突出矯正,甚至是戀愛經驗分享等高實用性的影片,根本就是集健身教練、復健師、兩性專家為一體的健達出奇蛋啊!

 

3. Thankyou BUBU

 

來自韓國的健身夫婦 Thankyou BUBU 在 YouTuber 頻道上有超過 300 萬粉絲,夫妻倆因為婚後幸福肥開始下定決心要減重,後來將步驟分享到網路上而逐漸走紅,兩人每次都會根據不同身體部位示範一系列的瘦身運動,運動強度也都不會太高,因此不但男生女生都適合,連平常很少在運動的儂編跟著做一輪也不會覺得太吃力,算是推薦給瘦身入門的朋友們,而兩人也時常在 IG 分享可愛的互動,讓人光看心情就很好呢!

 

4. Sunny Funny Fitness

 

如果覺得只是單純看著螢幕健身沒有動力,那麼就配上喜歡聽的音樂一起熱舞吧!同樣來自韓國的 Sunny Funny Fitness,將 BTS、TWICE 等各種流行歌曲加入有氧、森巴等舞蹈,改編成不同系列的瘦身舞蹈影片,讓你邊運動還能邊練歌,時間不知不覺也就過去了,而且舞蹈強度不會太難,就算是零舞感的朋友邊聽歌邊律動相信對瘦身或多或少有幫助啦!

 

5. Momomi

 

接著要推薦這位影片最高觀看破五千萬、來自日本的甜美女孩 Momo 所開設的頻道Momomi,頻道內容大多針對單部位進行瘦身教學運動,影片大多維持在十分鐘以內,就算是生活很忙碌的朋友,只要睡前或剛起床花十分鐘就能完成,而且影片也都會貼心的附上她實際瘦身的比對影片,莫名的就有種信服力啊,除了運動影片,Momomi 內也有簡單的瘦身菜單 vlog,可以說連飲食都幫你兼顧到了!

 

6. Pamela Reif

 

最後則是要推薦給已經有健身基礎的朋友們,這位來自德國的 Pamela 有著「健身女王」之稱,頻道也有超過 870 萬人追隨,而她的頻道上則會根據要精雕每個部位的線條做精準的教學,影片從十分鐘到四十分鐘的連續動作都有,絕對讓你動完大爆汗並且活絡每個部位的肌群,雖然累歸累但看著 Pamela 雕像般的身材還是莫名有種動力吧!

 

延伸閱讀 : 

《華燈初上》郭雪芙瘦身不瘦胸甩肉大秘笈!5 招讓你成為性感女神,想要魔鬼身材「這樣做」就對了!

夏天螞蟻腰養成超簡單!日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」,三餐這樣喝還能養出小鳥胃

日韓超夯「 21 天瘦身法」怎麼吃?三階段教妳練就小鳥胃,1個月養成易瘦體質不復胖超簡單!

 

圖源:方形 1 2 3 

 

本文由 Bella 授權提供 / 原文連結

如果您對文章有任何問題,請來信或私訊,我們會盡快為您處理

推薦閱讀