隨著步入社會的時間越來越長,你開始發現自己有了極大的轉變,以前天天都要和三五好友混在一起,玩到最後一刻才肯罷休,也不排斥認識新朋友。但現在只要有人約你假日出去玩,你就忍不住想拒絕,這並不是因為你的個性變了,而是因為你得了「社交倦怠症」!本篇搭編就來為大家盤點社交倦怠症的 5 個徵兆,趕快往下看看你符合幾項吧!

 

 

1. 懶得認識新朋友

以前的你總是在各式各樣的社交場合穿梭,恨不得認識越多人越好,而現在也許是因為工作繁忙,也許是職場上的人際關係已經夠令人厭煩了,你越來越懶得認識新朋友,不太願意重新開啟一段關係,不只朋友圈越來越小,連感情世界都變得平淡,沒有什麼太多新的火花。(圖片來源

 

 

2. 不想跟朋友聊天

還在讀書的時候,低潮時都會想找閨密大聊特聊,而現在則是擔心自己的情緒會造成別人的困擾,同時也不太希望別人來打擾你,解釋太多事情會消耗你過多的能量,所以你變得不喜歡跟朋友聊天,有什麼負面情緒也都選擇自己往肚裡吞。(圖片來源

 

 

3. 想遠離人群

社交倦怠症最明顯的一個徵兆就是你會想遠離人群,看到人多的地方就下意識想要逃跑,因為你不確定這些地方遇到的人會不會讓你的社交精力被消耗殆盡,也不知道會不會有人想主動來找你聊天,參加聚會反而成為了心裡的一種負擔,寧可自己一個人待著就好。(圖片來源

 

 

4. 假日只想待在家

對社交倦怠的人來說,家裡可以說是最舒適最溫暖的避風港,懶得社交的時候就只想待在家泡泡咖啡看看書,或是睡睡午覺補足能量,對朋友的邀約感到太過疲倦,只有完整地擁有自己一個人獨處的時間才能讓你心滿意足。(圖片來源

 

 

5. 不想接任何電話

當社交倦怠症襲來時,你會變得不想接任何人的電話,不管是多親近的家人還是朋友,只要來電顯示他們的名字,你都想暫且逃避與他們對談,因為和他人聊天會佔用你太多能量,也不知道何時才能掛掉電話,反而成了一種心理負擔。(圖片來源

 

 

Dappei 結語:

其實社交倦怠症並不可怕,它只是你在過度社交後的一種正常心理反應,只要好好地找到休息的方式,不強迫自己融入人群中,讓身心靈充飽電,也許這些狀況很快就會獲得改善。

 

文字編輯:Nara / 封圖左邊

 

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