很多人在聽到 Netflix 的影集《冥想正念指南》都感到很困惑,因為這個雖然沒有爆衝式點擊量,逐漸累積出口碑,內容非常簡單,僅短短 8 集,每集 20 分鐘,卻能在 IMDb 獲得 8.6 高分的影集,可見其魅力所在,同時也在眾多網友推薦之下,各個表示:「我是笑到起床!」

 

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《冥想正念指南》是 Netflix 與 Headspace 合作推出,這位創辦人在大學時因失去摯友與家人的打擊之下,決定放下學業專心修行成為一名僧侶,而在多年修行並還俗之後,他決定開始推廣這個於僧侶期間學習的「冥想」技巧,並透過眾多追隨者親身經歷,也證實「冥想」能讓人放下壓力,甚至連比爾蓋茲都是他的粉絲。

 

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《冥想正念指南》不談宗教,純粹是講究呼吸與注意力的訓練,透過簡單動畫的引導,讓許多人發現冥想其實並不困難,甚至逐漸改善浮躁情緒,進而感到平靜。

 

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本文由 MF 變型男 授權提供 / 原文連結

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