還記得海豚灣戀人中,努力不懈只為歌手夢想的易天邊?一轉眼間已超過 14 年,張韶涵的歌聲從當年《隱形的翅膀》的單純清亮,到「我是歌手 2018」中《阿刁》充滿爆發力的高亢演譯;張韶涵走過人生各階段並蛻變精進,唱盡不屈於現實、不甘於平凡,哭過然後再繼續走的歌唱旅程。

 



然而,數十年來歌聲不斷的演進突破,不變的卻是那張始終如一的臉龐!搭編因為實在太好奇其中的保養秘訣,所以特別整理了張韶涵私下「從裡到外」的所有程序,讓大家從年輕開始養成習慣,十年後我們依舊永保青春!(擊掌哈哈哈哈哈哈哈)

 

▋體內保養重點

當體內狀態維持好,自然而然素顏時也能有好氣色。

 

 

1. 戒掉果糖、高溫油炸及燒烤的食品

這些食品都會生成「糖化終產物(AGEs)」,而與體內的蛋白質(例如:膠原蛋白、DNA 等)發生反應,進而影響蛋白質的正常功能。像是皮膚底層的膠原蛋白,若被 AGEs 纏上,就會破壞了支撐皮膚的結構,造成皺紋、鬆弛、失去光澤等,加速老化現象。

 

2. 維持體內膠原蛋白

不論是吃或是擦的膠原蛋白,在人體消化吸收後自體合成的效果其實有限。因此最好的方法是均衡飲食、作息正常及加強防曬,減少原本的膠原蛋白流失,並多補充一些人體需要的微量成分:維生素 C、鐵質及抗氧化的食物等,增加體內膠原蛋白的合成。

 

3. 水分的補充

張韶涵每天一定會攝取 2000 mL 的水分,飲用方式以溫水小口飲入為主,但主要的攝取量還是與自身的的身高及體重有關;如果覺得白開水口味太單調,可以加點蜂蜜、花果及檸檬片來增加一點氣味,但檸檬片要避免遇熱及放太久,因為會破壞了內含的維生素 C。

 

4. 超級水果飲品

在沒有時間可以吃一頓正餐時,張韶涵會根據自己的需求自製「superfood 果汁」,例如:石榴汁、聖女小番茄+紅蘿蔔+蘋果汁、藍莓果汁、百香果+檬檬+雪梨果汁等獨家特調與大家分享!

 

5. 健身維持體態,避免體脂過高及增加肌耐力

 

 

▋皮膚保養程序

當體內的狀態趨近理想,這時的保養的作用將會達到最大值。

 

 

1.  清潔

① 卸妝:第一次先以化妝棉配合卸妝液來卸掉厚重的彩妝,第二次使用卸妝油作深層清潔,尤其是髮際線及眼唇,都需要一再確認是否殘留;當眼睛還是有殘留,張韶涵會利用洗眼液來清洗眼睛。

 

② 洗臉:使用接近體溫的溫水並搭配洗臉機進行清潔。若需要更深層的清潔時,會使用深層淨膚的面膜,例如:火山泥面膜。

 

③ 臉部去角質:當張韶涵覺得皮膚粗糙時,會使用臉部磨砂膏或是撕拉式面膜,都是她去角質及清除粉刺的方法。

 

④ 使用一次性潔面巾擦乾:一般毛巾會藏有細菌,因此會使用一次性的面巾擦乾臉部。

 

2. 保養程序:除了在起床後喝一杯蜂蜜水來喚醒身體的新陳代謝之外,張韶涵還會使用含麥蘆卡蜂蜜成分的保養品;麥蘆卡蜂蜜是紐西蘭的國寶,來自無污的郊外樹林,具有天然的抗菌及抗發炎機制,所以在保養品中添加麥蘆卡蜂蜜活性成分,就可以達到修護的效果。

 

 

剛使用蜂蜜成分的保養品,張韶涵表示還以為會特別黏稠不適合夏天,沒想到她使用的蜂蜜系列產品很好吸收。而她使用的就是 Bee Kiwi 這個品牌,很適合換季時的肌膚,產品中她特別推薦 Bee Kiwi 的蜂蜜晚霜

 

先使用蜂蜜保濕爽膚水輕拍肌膚後,使用蜂蜜晚霜,有助於肌膚的油水平衡,內含豐富植物精油及輔酶 Q10 配方,可以幫助皮膚恢復光澤。

 

 

▲ Bee Kiwi 蜂蜜系列產品的麥蘆卡蜂蜜等級為 MGO 260+ ,MGO 的評級方式是直接以濃度顯示抗菌功效,當濃度越高表示其抗菌程度越佳。

 

3. 按摩及淋巴排毒

除了身體的運動之外,臉部可以利用手指腹或是儀器進行按摩,在擦完面霜有一點滋潤的狀態下,由下往上以打圈的方式提拉及按摩臉部肌肉;當身體循環不好時,張韶涵會隨身攜帶刷子,加上一點精油順著經絡及淋巴的位置按摩,讓皮膚發亮也能提高新陳代謝!

 

Dappei 結語:

幫大家再複習一次張韶涵裡外接應的保養秘方,從飲食減少糖化終產物的攝取、多攝取水分及具有抗氧化力的新鮮水果、利用健身增加代謝及減少身體負擔、良好的清潔習慣、適合自己的保養產品,最後是正常的作息!相信照著這些程序來進行保養,不只 10 年,就算再過 20 年,我們也能保有現在的年輕狀態!

 

/ 圖片來源:

張韶涵小紅書

張韶涵 Instagram

 

/ 更多關於 Bee Kiwi 

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文字編輯:Parinin

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