現在《外食族》 越來越多，相信很多人都有平常外食的習慣，因為外宿可能沒有多的廚坊空間，或是額外的時間可以去買食材，不過其實運用一些小食材，就可以輕輕鬆鬆地做出簡單又營養的早餐，如果有時間的話，不彷參考看看這幾樣東西吧！
現在「外食族」 越來越多，相信很多人都有平常外食的習慣，因為外宿可能沒有多的廚房空間，或是額外的時間可以去買食材，不過其實運用一些小食材，就可以輕輕鬆鬆地做出簡單又營養的早餐，如果有時間的話，不妨參考看看這幾樣東西吧！
#麥片
相信麥片是大家從小到大都愛吃的早餐，也是很多人都喜歡的快食早餐，因為很方便於保存，且有時候除了當早餐之外還能當小零食，也不會太過有負擔，一般麥片常常直接搭配牛奶和水果一起食用。
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除此之外，其實燕麥片也可以運用於做成燕麥餅乾，雖然比較費工夫，但是做好後也可以當上好幾天的早餐和點心呢！
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#希臘優格
優格也是對人體消化系統很不錯的食品，而最近很夯的「希臘優格」更是適合當早餐的食品，因為它比一般的優格又更加濃稠，所以在飽足感上又更有一定的效果，且也含有豐富的蛋白質，可以搭配一些食物水果食用，當作一個清爽的早餐餐點。
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#花生醬
花生本身帶有好的油脂和蛋白質，所以其實對身體是一個很不錯的營養物品，而開啟一天的早晨如果吸收了好油更是幫助整個人的身體和精神，且花生醬的取得和保存也很容易，可以搭配吐司來做食用，不用到五分鐘的時間，就能快速做好健康的早餐。
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Dappei 結語：
俗話說的好，「早餐要吃的好」！面對現在外食的習慣，如果早餐有時間能在家裡準備一些簡單的熱量食物，補充自己一天的體力，會是很棒的新提議，如果有空閒時間不彷到大賣場添購這幾樣可以放置的早餐，偶爾讓自己早晨來點不一樣的營養素吧！
文字編輯：GIN_GER
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