從學生時期開始,只要分班就會覺得很忐忑不安,也不太敢主動認識新朋友,總是期望別人主動來找你講話?出了社會更是覺得痛苦,從公司聚餐到參加公關活動,為了展現專業硬逼著自己上,回到家後就像被抽乾一樣的腦乾在床上,甚至嚴重到有朋友想約你出門吃飯,你心中的小鈴噹就會響起:外面人很多,最好待在家。那麼,你很有可能就是「社交宿醉 Social Hangover」了!

 

什麼是「社交宿醉 Social Hangover」?

/圖片來源 

 

「社交宿醉 Social Hangover」 這個名詞來自於心理學家 Shawna Courter 的研究,他在研究中指出,內向者在經歷強度大的社交之後,也就是接受超出自己所能承受範圍的社交刺激,會像喝了烈酒一樣,出現如同宿醉般神經不適的現象,輕微者會感到疲勞,嚴重一點會出汗,甚至出現頭暈、呼吸困難等症狀。

 

 

為甚麼「內向者」較容易社交宿醉,外向者則幾乎沒有這狀況?

/圖片來源 

 

內向和外向的區別在於「心理能量指向」的方向,而內向者的能量指向內部,所以他們對內心世界的興趣會更加強大,相較之下他們喜歡安靜和獨處。

 

/圖片來源 

 

另外,相較於外向者的神經通路較短,而內向者的神經通路長很多,因此外向者較能輕易地面對外在的環境,但內向者相對較沒那麼輕鬆,也就是同一個社交場合所傳遞的信息,因為神經通路較長的關係,內向者的大腦會產生過多的刺激,也就是所謂的「神經敏感」。

 

/圖片來源 

 

但「內向」不等同於社交恐懼或社交障礙,如上述所及,內向者與外向者最大的不同在於「獲得能量的方式」;內向者透過「獨處」為自己充電,而外向者則是仰賴「忙碌」的亢奮狀態。

 

/圖片來源 

 

因此,不參與活動、聚會是內向者的「自主選擇」,因為在這樣的狀況下,他們會感到更加舒適,所以,內向者也不一定是自卑、孤僻或是缺乏幽默感,相反的,他們的能量導向也可能非常適合當一位領導者。

 

 

「社交宿醉 Social Hangover」怎麼解?

/圖片來源

 

如同我們宿醉一樣,「社交宿醉 Social Hangover」也是同樣的道理,運用內向者自己的方式,透過獨處、休息來為自己充電,無論是在家裡放空、看書、打電動等等都是很好的方法。

 

/圖片來源 

 

但人本就是群居動物,所以適時的也應該讓自己走出你的小宇宙,你可以尋找你有歸屬的「親密小團體」,因為在這樣的環境之下,你會感到放鬆,有時透過和親密的人相處能刺激神經系統以平復心情,並獲得愉悅感。

 

 

你可能也有興趣的文章:

其實你超級有吸引力!從這8點個性特徵了解,你到底是「宅男」還是「內向者」?

你也罹患「人類過敏症」了嗎?檢測你是否也有這4項症狀!

漫威總裁證實:薩諾斯 Thanos 的「彈指神功」消滅的不只是人類!

 

 

本文由 MF 變型男 授權提供 / 原文連結

如果您對文章有任何問題,請來信私訊,我們會盡快為您處理

推薦閱讀