檸檬水是夏日流行飲品,不少名人也對檸檬水愛不釋手,它可以調整身體的酸鹼性,抗老,美白,防癌等,但飲用過多還是會對身體造成負擔,其酸性會傷胃、腎臟負荷加重、甚至牙齒變黃等狀況,難道世界上就沒有一種健康飲品,可以越喝越正、喝多少都不必擔心?(圖片來源1,2,3)

 

 

▼ 除了檸檬水之外,青瓜水對身體有很多益處,青瓜水的二氧化矽和抗氧化劑與維生素可以預防各種皮膚問題,達到補水、抗炎鎮靜的功效,同時也能幫助排毒,可增加新陳代謝,並增強身體抵抗力,尤其現代生活繁忙或常常熬夜的人真的很需要!(圖片來源)

 

 

▼ 青瓜水能提供飽足感又能幫助控制體重。有時候口渴容易被誤認為是肚子餓,如果把清瓜水作為日常飲食的一部,它可以防止不必要的暴飲暴食以及糾正吃零食的習慣,所以你就可以慢慢養成健康的飲食習慣。另外,青瓜含豐富的維生素 K,有在塑形、健身的人多喝青瓜水可使肌肉、骨骼保持強壯健康,且對心血管健康方面也有正面影響!(圖片來源)

 

 

▼ 青瓜本身有清甜味,已經很好喝,你也可以因應自己的口味加檸檬、薄荷等材料調味,或是以蘇打水作為基底,口感會更清爽暢快!(圖片來源)

 

 

 

Dappei 結語:

青瓜水的作法很簡單,就跟檸檬水一樣,都是以切片方式加入清水即可。需要注意的是,製作青瓜水或檸檬水的溫度不能太高,不然食物中的營養素都會消失。

 

文字編輯:Jimmer

 

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