這次在 Aced Fitness Uk(台灣概念館)見到房子房思瑜,覺得她渾身上下散發著健康陽光的氣息,身材從臂膀開始也變得更加精瘦纖細,今天她就要來跟大家分享自己的健身保養小秘訣!

 

熱愛運動的房子房思瑜時常在 IG 上分享自己的運動菜單和心得,從瑜珈、飛輪、有氧到攀岩,最近也開始登山,她說最重要的是所有的運動都還是要能夠持續和規律,就算是走走散步也都是各種開始最好的第一步!

 

 

 

Q:分享一下自己的飲食和運動習慣?

房子:飲食方面就是,女人是水做的,尤其夏天到了,就應該要喝大量的水,會讓精神氣色都變好,然後吃食物的原型,不是加工食物,盡量清淡的飲食,掌握這幾個重點就夠了!再來就是運動也很重要,一個禮拜我會上 3 天健身房,我會練我的肌耐力,其餘的時間我會做一些有氧來搭配。

 

 

 

Q:夏天到了有沒有什麼加強的保養步驟?

房子:夏天是一個會露出比較多肌膚在外的季節,所以肌膚的線條和光澤感很重要,除了保持良好的運動習慣之外,運動的前後我也會做些保養,在運動前我會擦上身體保養油,讓運動效果更加乘,運動後我也會再擦上身體保養油,以增添肌膚的緊實和光澤感,因為夏天如果曬得比較黑,肌膚沒有光澤的話,就會變得很黯淡,所以光澤度非常重要!

 

 

 

Q:最近最喜歡做的事情是?

房子:最近我非常喜歡爬山,我很想要去一個像是玉山那樣的地方攻頂,因為去年我去了水漾森林,今年就想去更艱難的地方給自己一個挑戰!

 

 

 

Q:如何紓壓?

房子:我紓壓的方式有很多種,除了運動外,我最喜歡的就是保養,有些人或許會覺得保養程序做起來很繁瑣,可是保養對我來說卻非常紓壓,我會挑選有香氛類的,像是有玫瑰花香的身體油,當我在做一些按摩排水的動作時,可以邊聞到陣陣的香氣,頓時身體放鬆了,心情也放鬆不少!

 

 

 

 

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人、melvita、房思瑜 @instagram

【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】

 

延伸閱讀

每天睡前10分鐘 43歲韓國辣媽就靠這2招練出誘人美腿!

太厲害了!45歲+2個小孩 混血日模梨花公開3點童顏纖瘦終極秘技!

今夏讓妳維持仙氣的秘密武器!渡邊直美代言、日妞大愛的「汗味掰掰小粉紅」推出全新噴霧款

推薦閱讀