是誰一踏進 Life8 門市就成功引起了在場女性騷動?

有這種能耐的,就是一年內成功減重 25 公斤的健身部落客 —— 一休

 

 

一休:胖的時候再怎麼想穿得顯瘦,也還是胖」(大笑)

講到穿搭一休直接點出這殘酷的事實。其實從小就愛漂亮的一休,很有自己的穿搭主見,但卻在出社會時發胖。胖子痛苦不僅是不好買衣服,還有怎麼穿都不好看的困擾;當時購買的衣服,只選擇能顯瘦的黑色,而下著永遠是寬鬆的黑褲。

 

那時很嚮往日劇《美麗人生》中木村拓哉的造型,而跟風想買了一件格紋襯衫,但找到自己可以穿得下的尺寸,下擺以及衣袖都過長不合身,完全穿不出木村拓哉的帥氣感而大受打擊,受挫後的一休完全放棄了認真打扮自己這件事,那段期間生命中就沒有穿搭了,照片也都很可怕」。

 

 

減重成功後,做的第一件事就是「馬上穿了很緊身的衣服褲子,還穿上了夢想很久的整套白衣白褲,就連鞋子也穿白的。」(笑)瘦下來的一休對自己身材超有信心,也找回了當年學生時期擔任柔道隊隊長,成為校園風雲人物的自信。

 

儘管一休自嘲減重的原因很膚淺,單純是想追現在的老婆;但瘦身後,也確實穿搭上有了更多的信心去嘗試更多元的風格及款式,對於穿搭也更講究,而現在一休私下喜歡極簡風穿搭,注重顏色的搭配以及單品的細節設計,也推薦健身有成的大家可以簡單穿上「穿上白 T」來展現自己的好身材。

 

 

今天一休除了訪問還有個特別的任務!那就是擔任「Life8 一日造型顧問」;邀請了一名對於穿搭沒有自信的男粉絲,準備幫他好好的從頭到腳大改造一番。

 

粉絲提出改造的訴求其實很簡單,主要就是「顯瘦又帥就好。」(笑)一起來看看經過精心的打扮後,粉絲的360度大變身吧

  

:: 粉絲改造 Look 1

 

改造的第一套是適合上班的正式穿搭;首先戴上符合臉型的眼鏡,讓臉部線條更加修長。再以經典百搭的格紋襯衫,搭上成套的深藍合身西裝,整體看起來乾淨俐落;西裝的剪裁修飾了身形,遮掉了原本微凸的肚子,也讓體態看起來更好。不過就像一休強調的剪裁很重要,切記千萬不要選不合身又有墊肩的西裝,不然可會變成陳雷大哥了呀(大笑)。 

 

 

針對第一套正裝穿搭,重點在於「肩膀」「胸部」線條,穿上西裝會更挺、身材比例也會變得更好看,所以設計了兩套可以鍛鍊肩膀以及胸部肌肉線條的運動,不只改造粉絲穿搭,也要來大改造粉絲身材喔!

      

# 彈力帶運動

上臂三角肌的訓練,配合了彈力帶加強運動效果,首先雙腳與肩同寬,再用單腳踩住彈力帶、手握彈力帶;接著,抓住彈力帶那隻手往天花板方向上抬,再放下回到原位置。連續做 12 -15 下為一組,一休建議大家一天各進行 3 - 5 組,左右手都要鍛鍊,否則會大小手喔(笑)。

 

 

  

# 伏地挺身 

伏地挺身的開始動作呈俯臥姿,手掌的位置約放在胸口附近,然後,手臂半彎慢慢往下,手肘往後方開 45°角,伏低身體盡量讓胸部能貼近地面與之平行,最後利用手跟胸出力把身體平行推上來回到初始動作。伏地挺身往下時,屁股跟背是一直線,屁股不要翹起來,背也不要拱起來,核心保持繃緊。

 

  

:: 粉絲改造 Look 2

 

「帥氣休閒風格」,白色素 T 顏色與腳上白鞋相呼應,外搭卡其色的麂皮騎士外套、再穿上橄欖綠的經典卡其長褲,跳脫了既定印象中胖的人只能穿暗色系的規則,亮色系的搭配讓整體顯得更加輕盈清爽;配上墨鏡及後背包,整個人從婚後走樣的爸爸直接晉升型男,整體感覺年輕了 10 歲呢!

    

但第二套穿搭,因為內搭了短袖白 T 又少了像第一套西裝外套的修飾,肚子很容易就顯得微凸,再加上夏季將至要穿上短袖,因此針對這套重點在於「肚子」「手臂線條」,所以一休也提出了可以加強鍛鍊的運動,要來幫助(折磨)粉絲打造出好看的身材線條喔!

   

# 彈力帶運動 

鍛鍊手臂二頭肌的動作,再次配合了彈力帶,首先呈現弓步姿勢,用腳踩住彈力帶,上手臂緊貼身側,抬頭挺胸腰桿打直;接著手肘彎曲,將前臂舉至鎖骨高度,再放下。重複以上動作 12 -15 下為一個循環,一休建議大家左右手一天各進行 3 - 5 組喔。

 

  

# 棒式動作 

雙腳與肩同寬、雙手手肘撐地俯臥姿,利用肚子和腿部的肌肉將身體撐起。一休也提醒大家要記得肚子保持收緊,屁股不可以掉下去,身體要呈一直線喔!棒式一次維持 30 秒至 1 分鐘,每天做三次,可以幫助鍛鍊核心肌群,讓久坐造成的小肚腩輕鬆消失!(其實也不輕鬆,搭編只撐了 3 秒就開始哀嚎)

 

   

一休:「胖跟瘦不代表一個人的價值,家人朋友的相處都與你的胖瘦無關,但瘦下來如果可以讓你增加自信,那無妨可以為自己努力一回」

   

最後,對於今天的一日私人造型顧問體驗,一休很有心得;看到粉絲的改變也忍不住直呼「喔~帥呦!」並對此感到很有成就感,他也提到相較於女生很多的雜誌可以參考,男生們的搭配能力就較薄弱,所以私人造型顧問的服務,絕對能給不會穿搭的男生很大的幫助。

 

 

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